Stretching Gimnastyczny- technika aktywnego rozciągania do szpagatów oraz gięć kręgosłupa. Baza gimnastyczna, która przygotowuje ciało do rozciągania w maksymalnych zakresach. Skierowana do osób, które chcą poprawić swoją mobilność oraz kondycję. Techniki rozciągania gimnastycznego wyrównują dysproporcje, poprawiają postawę ciała, mobilność stawów i wzmacniają mięśnie. Baza gimnastyczna jest niezbędna podczas wszystkich treningów akrobatycznych, akrobatyki w powietrzu, pole dance, exotic, high heels czy tańca.
Podczas zajęć nauczysz się:
-Techniki Gimnastycznego Rozciągania do Szpagatów (Szpagat Damski/ francuski, Szpagat męski/turecki)
-Techniki Kontorsji -back bend/ chest stand/ mostek
-Techniki rollowania
-Techniki pracy w zakresach, jak zmniejszyć dysproporcje mięśniowe oraz jak zbudować siłę w zakresach.
Zajęcia skierowane do osób na wszystkich poziomach zaawansowania!
Przed zajęciami należy zgłosić trenerowi o ewentualnych urazach czy przebytych kontuzjach.
Zajęcia są prowadzone przez certyfikowanego trenera stretchingu gimnastycznego oraz trenera medycznego.
